Past Events

Huippu Summer Camp on taas täällä! Kolme päivää treenejä huippuohjaajien seurassa, luvassa on mm. monenlaista kehonpainoharjoittelua, kamppailuajien tuomaa energiaa, akrobatian sekä acrojoogan alkeita kaikille tasoille, uusia kokemuksia ja HUIPPU kesäfiilistä! Tapahtuman isäntänä toimii Petri Toivanen, joka tulee olemaan mukana koko leirin ajan. Petrillä on 32 vuoden karatetausta ( 17x Suomenmestari ja EM -hopeamitalisti ) ja hän toimii mm. Kuntokeskus Huipulla kehonpainotuntien ohjaajana. Jarno Härkönen on leirin pääohjaaja ja aikaisempien HUIPPU leiriemme johdosta kovasti tykätty ja mukaansatempaava persoona. Jarno toimii kehonpainoharjoittelun…

Mistä koostuu ihmisen koodi? Mitkä tekee meistä mitä olemme ja mistä meidän todellinen potentiaalimme koostuu? Uskomme, että tämä löytöretki ei koskaan pääty, mutta se että tiedämme vähän enemmän, uskallamme kuunnella itseämme syvemmin ja tulkita paremmin antaa meille avaimia löytää omaa todellista potentiaaliamme paremmin. Luennon pitää Functionality -konseptin toinen isähahmo, pitkän linjan kouluttaja ja valmentaja Mikko Paunonen: “Luennon aikana tulen käymään läpi asioita, joita olen saanut oppia maailman huipuilta, siitä mitkä rakennusaineet muodostavat meidän koodiamme ihmisenä. Tänä ihmeellisenä olentona, jonka järjestelmä…

“Suorituskyvyn optimointi” -optimoi stressi ja maksimoi fyysinen ja henkinen suorituskyky Stressi on tämän päivän kuuma peruna puheenaiheena, eikä suotta, sillä sen vaikutukset voivat olla parhaimmillaan takaamassa meille huikeaa suorituskykyä, tehokkuutta, vastustuskykyä, nopeampaa ja tehokkaampaa ajattelua, reaktiokykyä, tai vaikka kykyä havainnoida äärettömän määrän häviävän nopeassa ajassa. Kolikolla on kuitenkin kääntöpuolensa. Uupumus, huolimattomuus, muistikatkokset, alipalautuminen, koordinaation heikkeneminen, jatkuva sairastelu, uniongelmat, burnout.. listaa voisi jatkaa hyvän matkaa. Keinutamme hermoston keinulautaa puolelta toiselle päivien aikana jatkuvasti. Toisessa keinun päässä ollen sympaattinen hermosto, toisessa parasympaattinen…

Järjestämme toiminnallisen kehonpainoharjoittelun ohjaajakoulutuksen Espoossa 10-11.12.2016. Koulutus on tarkoitettu lähtökohtaisesti jo alalla valmiiksi toimiville ohjaajille ja valmentajille, mutta mukaan ovat tervetulleita kaikki oman kehon monipuolisesta kehittämisestä ja valmentamisesta kiinnostuneet. Viikonlopun aikana avaamme kehonpainoharjoittelun ja toiminnallisten harjoitusten perusteet, progressiot, kehon oikeanlaisen käyttämisen ja kehittämisen perusteet, kuten myös annamme osallistujille laajan liikepankin ja mallit kehonpainoharjoittelun ryhmäliikuntatuntien ja pienryhmävalmennusten ohjaamiseen. Halukkaat saavat käyttöönsä myös valmiit laatimamme Functionality -kehonpainoharjoittelun konseptitunnit (Mobility ja Strength). Koulutus antaa valmiudet esimerkiksi erityyppisten toiminnallisen harjoittelun ja kehonpainoharjoittelun tuntien ohjaamiseen…

Mistä koostuu optimaalinen suorituskyky, tai oikeastaan, mitkä yllättävätkin tekijät voivat syödä suorituskyvystäsi jopa 30% pois, vaikka lihasta ja voimaa olisi muille jakaa ja ulkoiset puitteet pitäisi olla kunnossa? Miksi esimerkiksi urheilijan lyöntitarkkuus, ajoitus, sekä koordinaatio loukkaantumisen jälkeen hyvästä harjoittelusta huolimatta voi olla ison haasteen edessä? Tai miksi toiminnallinen skolioosi tai asentovirhe voi sinnikkäästi palata uudelleen ja uudelleen huolimatta hyvästä huoltavasta ja tasapainottavasta harjoittelusta. Miten kiputilat ja vanhojen “kipujälkien” muistikuvat voidaan selättää tehokkaammin ja nopeammin tai miten pystyt lisäämään liikkuvuutta sekä…

Haluatko.. Parantaa suorituskykyäsi 20% jopa 50% lyhyessä ajassa Tehostaa rasvan palamista ja kehon kykyä palautua harjoittelusta Parantaa voimantuottokykyä sekä kehonhallintaa, sekä liikkuvuutta välittömästi oikeaoppisilla harjoitteilla Parantaa aivojen kapasiteettia oppia uusia asioita ja suorituskykyä Jos vastasit kyllä yhteenkin näistä kysymyksistä, silloin käsissäsi on workshop, jota ei kannata ohittaa! Mitä tässä sitten on kaikessa on kyse? Kyse on ihmiskoodista, siitä matriisista mitä on kehoomme ja aivoihimme koodattu ja miten kehomme hierarkinen järjestelmä on suunniteltu. Jos ymmärrämme tätä paremmin, voimme oppia ohjelmoimaan itseämme…

Miksi esimerkiksi maastavedon tai kyykyn tulos ei kehity, vaikka kuinka harjoittelisit nostoa ja vahvistaisit jalkojen ja keskivartalon lihaksia. Tai huolimatta keskivartalon vahvistamisesta tai stabiliteetin parantamisesta selkäkivut tuntuvat uusiutuvan kerta toisensa jälkeen? Syy voi löytyä monista tekijöistä; ohjelmoinnista tai ettei sellaista ole, vaillinaisesta palautumisesta, tekniikan puutteesta, ravitsemuksen heikosta. Entäpä jos nämä kaikki on kunnossa ja siitä huolimatta tuloskehitys on tyssännyt tai hyvä harjoituskausi tyssää säännöllisesti johonkin loukkaantumiseen. On siis aika kääntää vielä yksi kivi. Syy voi olla että voimantuottoa ja tuloskehitystä…

Tule hakemaan ideoita omaan harjoitteluun, ohjaamiseen ja valmentamiseen monipuolisesta kehonpainoharjoittelun maailmasta! Workshopissa perehdytään kehonpainoharjoittelun ja toiminnallisen harjoittelun ideologioihin, siirretään nämä käytäntöön ja käydään läpi liikkeitä laajalla skaalalla. Workshop sopii mm. ryhmäliikuntaohjaajille, personal trainereille, valmentajille ja kaikille kehonpainoharjoittelusta syvemmin innostuneille! Harjoituksissa tutustutaan kehonpainoharjoittelun perusteisiin mm. tärkeimpiin liikemalleihin ja vaativampiin progressioihin, liikkeen eri tasojen käyttöön ja yhdistämiseen, eläinkunnasta haettuihin harjoitteisiin ja liikkeen kautta tehtävään liikkuvuusharjoitteluun. Lisäksi kaikilla ilmoittautuneilla on mahdollisuus esittää etukäteen omia toiveitaan tiettyjen liikkeiden opetteluun, joita voimme käydä tarkemmin läpi workshopin aikana. Workshopin paikka:…

Viikonloppu täynnä inspiraatiota, tarinoita ja käytännön oppeja liikunta-alan yrittäjyydestä ja treenimaailman uusimpia tuulia! Tule mukaan kuuntelemaan ja oppimaan huikealta ammattilaiskaartilta, joka ei jätä varmasti ketään kylmäksi. Tapahtuman isäntänä toimii liikunta-alan monitoimimies Jarno Härkönen, jolta löytyy yli 20 vuoden kokemus ohjaamisesta. Nykyään Jarno kouluttaa mm. personal trainereita ja kehonpainoharjoittelun ohjaajia, isännöi Yoga & Movement Centeriä ja on kirjoittanut kaksi treenikirjaa: Kehonpainoharjoittelu Movement ja 30 askelta toimivaan kehoon ja mieleen. Johannes “Hatsolo” Hattunen ei myöskään juuri kentällä esittelyjä kaipaa! Yhdeltä Suomen tunnetuimmalta…

Tule hakemaan ideoita omaan harjoitteluun, ohjaamiseen ja valmentamiseen monipuolisesta liike- ja liikkuvuusharjoittelun maailmasta! Workshopissa perehdytään monipuolisen liikkeen ja liikkuvuusharjoittelun ideologioihin, siirretään nämä käytäntöön ja käydään läpi liikkeitä laajalla skaalalla. Workshop sopii mm. ryhmäliikuntaohjaajille, personal trainereille, valmentajille ja kaikille kehonpainoharjoittelusta syvemmin innostuneille! Harjoituksissa tutustutaan mm. liikkuvuusharjoittelun erikoistekniikoihin, kehon tuen ja voiman kehittämiseen liikkuvuuden ääripäissä, kehon kokonaisvaltaisen yhteistyön kehittämiseen ja monipuoliseen Movement -harjoitteluun, jossa liikemalleja haetaan vaikkapa eläinkunnasta. Lisäksi kaikilla ilmoittautuneilla on mahdollisuus esittää etukäteen omia toiveitaan tiettyjen liikkeiden opetteluun, joita voimme käydä tarkemmin läpi workshopin…

Ihmiskoodi & Suorituskyvyn uusi sukupolvi, 2 x 3,5h. Klo 10-17.30 Miksi esimerkiksi maastavedon tai kyykyn tulos ei kehity, vaikka kuinka harjoittelisit nostoa ja vahvistaisit jalkojen ja keskivartalon lihaksia. Tai huolimatta keskivartalon vahvistamisesta tai stabiliteetin parantamisesta selkäkivut tuntuvat uusiutuvan kerta toisensa jälkeen? Syy voi löytyä monista tekijöistä; ohjelmoinnista tai ettei sellaista ole, vaillinaisesta palautumisesta, tekniikan puutteesta, ravitsemuksen heikosta. Entäpä jos nämä kaikki on kunnossa ja siitä huolimatta tuloskehitys on tyssännyt tai hyvä harjoituskausi tyssää säännöllisesti johonkin loukkaantumiseen. On siis aika kääntää…

Ihmiskoodi – Foundations of Human Health & Suorituskyvyn uusi sukupolvi – Alavartalon ja keskivartalon rakenteellinen tasapaino (2 x 3,5 h) Suorituskyvyn uusi sukupolvi -workshopissa käydään läpi alavartalon rakenteellista tasapainoa sekä voimatasapainoa joiden rooli voimantuoton ja liikkeen taloudellisuuden kannalta on keskeisessä osassa. Workshopissa opit testaamaan alaraajojen liikkuvuus- ja voimatasapainoa, sekä opit liikkuvuus ja mobilisaatio tekniikoita millä parantaa tehokkaasti liikeratoja ja samalla tehdä tärkeää huoltavaa harjoittelua laadukkaan treenin varmistamiseksi. Workshopissa käydään läpi mm. Kyykkytekniikat ja niiden variaatiot Monipuoliset testit alaraajojen nivelten liikkuvuuteen ja…

Ihmiskoodi – 4 askelta mielen ja kehon tasapainoon sekä hengitystekniikat terveyden parantamiseen & Suorituskyvyn uusi sukupolvi – Ylävartalon ja keskivartalon rakenteellinen tasapaino (2 x 3,5 h) Suorituskyvyn uusi sukupolvi -workshopissa käydään läpi ylävartalon rakenteellista tasapainoa sekä voimatasapainoa joiden rooli voimantuoton ja liikkeen taloudellisuuden kannalta on keskeisessä osassa. Workshopissa opit testaamaan yläraajojen liikkuvuus- ja voimatasapainoa, sekä opit liikkuvuus ja mobilisaatio tekniikoita millä parantaa tehokkaasti liikeratoja ja samalla tehdä tärkeää huoltavaa harjoittelua laadukkaan treenin varmistamiseksi. Workshopissa käydään läpi mm. Veto-, nosto- ja työntötekniikat ja…

Ihmiskoodi – 4 askelta mielen ja kehon tasapainoon sekä hengitystekniikat terveyden parantamiseen & Suorituskyvyn uusi sukupolvi – Ylävartalon ja keskivartalon rakenteellinen tasapaino (2 x 3,5 h) Suorituskyvyn uusi sukupolvi -workshopissa käydään läpi ylävartalon rakenteellista tasapainoa sekä voimatasapainoa joiden rooli voimantuoton ja liikkeen taloudellisuuden kannalta on keskeisessä osassa. Workshopissa opit testaamaan yläraajojen liikkuvuus- ja voimatasapainoa, sekä opit liikkuvuus ja mobilisaatio tekniikoita millä parantaa tehokkaasti liikeratoja ja samalla tehdä tärkeää huoltavaa harjoittelua laadukkaan treenin varmistamiseksi. Workshopissa käydään läpi mm. Veto-, nosto- ja työntötekniikat ja…

Ihmiskoodi – Foundations of Human Health & Suorituskyvyn uusi sukupolvi – Alavartalon ja keskivartalon rakenteellinen tasapaino (2 x 3,5 h) Suorituskyvyn uusi sukupolvi -workshopissa käydään läpi alavartalon rakenteellista tasapainoa sekä voimatasapainoa joiden rooli voimantuoton ja liikkeen taloudellisuuden kannalta on keskeisessä osassa. Workshopissa opit testaamaan alaraajojen liikkuvuus- ja voimatasapainoa, sekä opit liikkuvuus ja mobilisaatio tekniikoita millä parantaa tehokkaasti liikeratoja ja samalla tehdä tärkeää huoltavaa harjoittelua laadukkaan treenin varmistamiseksi. Workshopissa käydään läpi mm. Kyykkytekniikat ja niiden variaatiot Monipuoliset testit alaraajojen nivelten liikkuvuuteen ja…

Kesän paras tapahtuma on jälleen täällä, luvassa on neljä päivää treenejä Suomen ehdottomien huippujen ohjauksessa! Tällä aikuisten kesäleirillä tarjolla on mm. monipuolista kehonpaino- ja liikkuvuusharjoittelu ja tutustumista ihmiskehon ihmeelliseen maailmaan. Neljän päivän aikana on mahdollisuus päästä tutustumaan monipuolisesti erilaisiin kehonpainoharjoittelun lajeihin kuten parkouriin, pariakrobatiaa, breikkiin ja joogaan. Luvassa on siis iso nippu uusia kokemuksia ja aivan parasta kesäfiilistä! Tapahtuman isäntänä toimii tutusti liikunta-alan moniosaaja Jarno Härkönen, jolta löytyy yli 20 vuoden kokemus ohjaamisesta. Nykyään Jarno kouluttaa mm. personal trainereita ja kehonpainoharjoittelun ohjaajia, isännöi…

Järjestämme toiminnallisen kehonpainoharjoittelun ohjaajakoulutuksen Espoossa 19-20.8.2017. Koulutus on tarkoitettu lähtökohtaisesti jo alalla valmiiksi toimiville ohjaajille ja valmentajille, mutta mukaan ovat tervetulleita kaikki oman kehon monipuolisesta kehittämisestä ja valmentamisesta kiinnostuneet. Viikonlopun aikana avaamme kehonpainoharjoittelun ja toiminnallisten harjoitusten perusteet, progressiot, kehon oikeanlaisen käyttämisen ja kehittämisen perusteet, kuten myös annamme osallistujille laajan liikepankin ja mallit kehonpainoharjoittelun ryhmäliikuntatuntien ja pienryhmävalmennusten ohjaamiseen. Halukkaat saavat käyttöönsä myös valmiit laatimamme Functionality -kehonpainoharjoittelun konseptitunnit (Mobility ja Strength). Koulutus antaa valmiudet esimerkiksi erityyppisten toiminnallisen harjoittelun ja kehonpainoharjoittelun tuntien ohjaamiseen…